当前位置： 德派口腔 > 口腔保健 > 饮食指南 饮食指南

吃苹果细嚼慢咽有利口腔杀菌

发布时间：2025-02-23 15:17:30文章标签：苹果  细嚼慢咽  有利  口腔  杀菌  苹果  含糖  蛋白质  烟酸    阅读量（20）

苹果含糖、蛋白质、钙、磷、铁、烟酸、纤维素等营养成分。苹果中的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 吃苹果时如能注意细嚼慢咽，不仅利于消化，更重要的是能保持口腔卫生。研究发现，苹果在嘴里嚼10分钟，可以把口腔内90％的细菌杀死，如果细嚼慢咽15分钟以上，则苹果中的有机酸和果酸可以把口腔内的细菌全部杀死。

相关推荐

• 吃苹果细嚼慢咽有利口腔杀菌

  2025-02-23