苹果含糖、蛋白质、钙、磷、铁、烟酸、纤维素等营养成分。苹果中的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 吃苹果时如能注意细嚼慢咽，不仅利于消化，更重要的是能保持口腔卫生。研究发现，苹果在嘴里嚼10分钟，可以把口腔内90％的细...
